Jam Makan untuk Diet yang Efektif Turunkan Berat Badan, Jangan Asal Diet

Makan malam di waktu lebih awal sangat mendukung proses penurunan berat badan dan baik untuk kesehatan pencernaan. 

Sebaliknya, makan saat larut malam dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan mengganggu waktu tidur. Ingat, pencernaan yang sehat akan mempermudah proses penurunan berat badan saat diet. 

Bagi kebanyakan orang dengan metabolisme normal, makan malam di jam lebih awal mungkin lebih selaras dengan jam internal tubuh, yaitu mengoptimalkan pencernaan dan penyerapan nutrisi. 

Namun, jika kamu memiliki kondisi kronis seperti diabetes, cara diet ini mungkin perlu didiskusikan dengan dokter. 

Bagi beberapa orang, penting juga untuk mengikuti isyarat rasa lapar internal untuk menentukan kapan harus berhenti dan mulai makan. (*)

Sumber: