Cegah Sakit Gigi, Kenali Makanan yang Harus Dihindari

1. Makanan Bertekstur Keras

Makanan penyebab sakit gigi yang pertama adalah makanan dengan tekstur keras, yang membuat Anda harus mengunyah dan memberikan tekanan ekstra sehingga dapat menimbulkan nyeri. Contoh jenis makanan dan minuman dengan tekstur keras antara lain keripik singkong atau kentang, ayam goreng tepung, gorengan, kacang, dan es batu.

2. Makanan Dengan Sifat Asam

Makanan dengan sifat asam akan sangat mudah menyebabkan nyeri gigi terutama pada gigi sensitif dan berlubang. Asam yang berkontak dengan area dentin yang terbuka dan berlubang akan merangsang saraf di dalam gigi dan seketika menyebabkan nyeri tajam. Hindari jenis makanan asam seperti permen asam, lemon, minuman bersoda atau yang memiliki kandungan asam tinggi, dan berbagai buah asam untuk mencegah timbulnya nyeri pada gigi. 

Makanan dengan sifat asam juga dapat mengikis enamel, yaitu lapisan terluar pada gigi. Sebenarnya setiap kali kita selesai makan, kondisi mulut akan berada dalam keadaan asam.

Hal ini disebabkan oleh enzim-enzim yang memang diperlukan untuk membantu pencernaan. Kondisi asam dapat melarutkan lapisan email gigi. Karena itu, sangat dianjurkan untuk tidak langsung menyikat gigi setelah makan karena akan mengikis lapisan enamel. Sebaiknya lakukan sikat gigi 30 menit setelah makan.

3. Makanan Yang Terlalu Manis

Selain asam, Anda juga harus menghindari makanan yang terlalu manis, misalnya biskuit gula dan minuman manis. Kandungan gula berlebih dapat menjadi sumber energi bagi bakteri di dalam mulut dan tentu saja tidak baik bagi kesehatan gigi dan mulut.

4. Makanan Bertekstur Lengket

Makanan penyebab sakit gigi yang harus dihindari berikutnya adalah yang bertekstur lengket, misalnya dodol, makanan berbahan aci, dan lain sebagainya. Selain lebih lengket, jenis makanan seperti dodol mengandung gula dalam jumlah besar. Makanan lengket dengan kandungan tinggi gula yang terjebak di gigi akan menjadi tempat yang sangat cocok untuk bakteri berkembang, memproduksi asam, dan melarutkan jaringan gigi yang menyebabkan nyeri dan lubang. 

Ketika mengalami ngilu dan nyeri di dalam mulut seringkali kita juga memilih mengonsumsi makanan bertekstur lembek karena tidak perlu terlalu mengunyah. Namun, jenis makanan ini justru dapat lebih mudah merangsang nyeri karena teksturnya yang lengket di gigi.

5. Makanan Yang Terlalu Panas Atau Terlalu Dingin

Terakhir, Anda harus menghindari makanan dengan suhu terlalu panas maupun dingin karena akan membuat rasa nyeri dan ngilu, terutama bagi penderita gigi sensitif. Suhu makanan dan minuman yang terlalu panas atau dingin akan menimbulkan ketidaknyamanan saat mengonsumsinya.

Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi Saat Sakit Gigi

Sakit gigi bukan berarti Anda tidak bisa makan. Beberapa jenis makanan berikut ini termasuk yang aman untuk dikonsumsi saat sakit gigi :

Sumber: