Malu dengan Perut Buncit?? Lakukan Tips Ini

Olahraga untuk mencegah dan mengecilkan perut buncit wanita dan pria yang kelima adalah bicycle crunches. Gerakan ini hanya bermodal matras olahraga agar Anda tetap nyaman. Selanjutnya, berbaringlah dengan posisi terlentang. Kedua tangan simpan di belakang kepala. Lalu, tekuk dan angkat kaki kanan dan kiri secara bergantian. Gerakan ini secara efektif melatih seluruh area perut.

6. Lunges dengan rotasi

Olahraga untuk mencegah dan mengecilkan perut buncit wanita dan pria yang keenam adalah lunges dengan rotasi.

Gerakan ini dimulai dengan kaki terbuka selebar pinggul, dengan kedua tangan di pinggul. Ambil langkah besar ke depan dengan kaki kanan. Tekuk kedua lutut secara bersamaan hingga membentuk sudut siku-siku.

BACA JUGA:Kumpulan Jawaban Jika Ditanya 'Kapan Nikah?'

Gerakan ini mirip dengan lunges. Hanya saja, pada saat lutut sudah membentuk sudut 90 derajat, tahan sebentar dan putar tubuh ke kanan hingga siku kiri sedekat mungkin dengan paha kanan. Ulangi sisi yang lainnya.

7. V-up

Olahraga untuk mencegah dan mengecilkan perut buncit wanita dan pria yang ketujuh adalah V-up. Gerakan ini dilakukan dengan berbaring terlentang di atas matras. Kaki direntangkan dan tangan juga direntangkan di atas kepala. Gunakan inti tubuh untuk mengangkat kaki dan tangan hingga menyerupai huruf V. Turunkan perlahan dan ulangi gerakan sebanyak 3 set, masing-masing 12 kali. 

BACA JUGA:Siap-siap, Ini Bansos yang Cair di Juli 2023, Cek Daftarnya

Itulah beberapa gerakan olahraga sederhana untuk mencegah perut buncit. Lakukan dengan konsisten dan lihat hasil maksimalnya. Semoga bermanfaat. (**)

 

Sumber: