Jalani Puasa Sehat dengan Mengurangi Gula, Bagaimana Caranya?

BENGKULUEKSPRESS.COM - Bulan puasa  kerap disambut dengan penuh euforia, yang mana di beberapa negara muncul bazaar atau festival jajanan yang tujuannya mendukung kegiatan tersebut selama satu bulan penuh.

Seorang penulis dan pelatih fitnes, Sylvie Eberena, mencoba memberi perhatian khusus di bagian kesehatan selama bulan ini. Ia merasa khawatir melihat perilaku sebagian orang tidak sesuai dengan Bulan Suci yang identik dengan menahan nafsu.

"Sebagian orang terlalu banyak makan makanan yang salah, membuang-buang uang dan menghabiskan terlalu banyak waktu di dapur. Semuanya terjadi pada saat kita seharusnya menunjukkan rasa terima kasih, meninggalkan materi dan mengingatkan diri kita sendiri bagaimana kehidupan masyarakat yang paling miskin," kata dia dikutip di Live Healthy Magazine.

Pilihan buruk ini disebut dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan, energi dan produktivitas. Bahkan, pilihan buruk tersebut dapat menghalangi umat Islam menunaikan ibadah dan tanggung jawab mereka sehari-hari.

BACA JUGA:Sunnah Berbuka Puasa Ramadan Sesuai Anjuran Rasulullah SAW

BACA JUGA:Begini Doa Buka Puasa Ramadan yang Benar Menurut Ustadz Adi Hidayat

"Saya merasa ada kebutuhan nyata untuk kembali ke dasar dan memprioritaskan kesederhanaan dan menahan nafsu, sebagai tradisi Islam. Dua elemen yang berguna dan bermanfaat dalam banyak hal," lanjut dia.

Eberena menyebut, kehidupan modern menjadi kontradiksi langsung dengan keadaan alam prima, yang memungkinkan seseorang mencapai kesehatan mental dan fisik yang optimal. Masalah ini sangat besar, sehingga tidak dapat diatasi hanya selama Ramadan.

Meski demikian, ia menilai Ramadan adalah momen yang baik untuk meningkatkan kesadaran akan hal tersebut. Pola hidup yang dijalani selama bulan ini juga dapat digunakan sebagai batu loncatan, menuju gaya hidup yang lebih sehat dalam jangka panjang.

Ia ingin orang-orang menyadari bahwa kesehatan yang baik bukan hanya tentang apa yang dimakan, tetapi juga tentang memahami bagaimana seharusnya tubuh berfungsi, serta menemukan keseimbangan antara kemajuan dalam hidup dan fisiologi.

BACA JUGA:Bagaimana Mengganti Puasa Pasutri yang Berhubungan Badan Siang Hari

BACA JUGA:Bolehkah Gosok Gigi di Siang Hari Saat Puasa? Apa Hukumnya?

"Berhenti mengonsumsi gula adalah salah satu cara cepat untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Banyak orang tahu gula adalah musuh kesehatan masyarakat, tetapi ironisnya, mereka sepertinya melupakannya selama Ramadhan," kata Eberena.

Jika melihat meja makan selama buka puasa dan bahan makanan yang dipromosikan supermarket selama Ramadhan, terlihat ada banyak makanan manis seperti kue kering dan minuman manis.

Sumber: