Ketahui 7 Khasiat Teh Hitam untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Dengan kandungan nutrisinya, teh hitam menawarkan banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat teh hitam bagi kesehatan:

1. Mencegah serangan jantung

Teh hitam mengandung antioksidan, khususnya flavonoid, yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi setidaknya 3 gelas teh hitam per hari dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung.

2. Mencegah obesitas

Konsumsi gula dan lemak berlebih dapat meningkatkan potensi obesitas. Namun, Anda bisa menghindarinya dengan meminum teh hitam. Teh hitam diketahui mengandung polifenol yang dapat mengurangi penyerapan lemak dan gula kompleks, sehingga dapat membantu dalam mengatur berat badan.

Namun, mengonsumsi teh hitam sebaiknya diimbangi dengan olahraga teratur agar lebih efektif dalam mencegah obesitas.

BACA JUGA:Cari Tahu Cara Memaksimalkan Tidur Siang yang Tepat

BACA JUGA:Ternyata Tidur di Waktu Ini Bisa Melemahkan Jantung, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

3. Mengontrol diabetes

Teh hitam yang diminum tanpa tambahan gula sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama dalam pengelolaan diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan katekin dalam teh hitam dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Selain itu, teh hitam juga bisa menurunkan kadar gula darah.

4. Mencegah pikun

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hitam dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak serta menurunkan risiko masalah kognitif yang dikenal sebagai pikun. Di samping itu, kadar kafein dalam teh hitam juga bisa menjadi alternatif bagi kopi untuk membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

5. Mencegah kanker

Senyawa polifenol, khususnya theaflavin yang terdapat dalam teh hitam, mampu menghambat pertumbuhan sel kanker di tubuh dan mengurangi pembentukan sel kanker baru.

Penelitian juga menunjukkan bahwa polifenol bisa membantu mengatasi penyebaran kanker payudara yang sangat dipengaruhi hormon. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi teh hitam hanya dapat mencegah, bukan untuk mengobati kanker.

Sumber: