Cari Tahu Cara Memaksimalkan Tidur Siang yang Tepat

BENGKULUEKSPRESS.COM - Memanfaatkan waktu tidur siang yang berkualitas bisa memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Tidur siang bukan hanya penting untuk anak-anak, tetapi juga sangat dibutuhkan oleh orang dewasa. Dengan tidur siang, kamu bisa meningkatkan fokus, performa, dan produktivitas begitu bangun kembali.

Namun tidur siang yang dimaksud di sini bukanlah tidur berlama-lama hingga sore hari. Mungkin kamu pernah merasakan kelelahan dan kurang energik setelah terbangun? Itu bisa jadi akibat tidur pada waktu yang kurang tepat.

Kamu bisa menghindari masalah ini dengan mengoptimalkan tiduran siangmu, ayo kita cari tahu lebih lanjut!

BACA JUGA:Begini Urutan Mandi yang Tepat untuk Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Mengenal Penyakit Dengan Obat Dorner

Memahami waktu tidur siang yang tepat

Waktu yang ideal biasanya antara jam 2 siang hingga 3 sore. Rata-rata orang memilih tidur pada waktu-waktu tersebut karena mereka telah selesai dengan makan siang, sehingga tingkat energi di dalam tubuh mulai menurun. Ketika fase ini datang, rasa kantuk pasti akan datang menghampiri.

Tetapi tidak semua orang bisa tidur pada waktu tersebut, mungkin kamu termasuk yang hanya merasa nyaman tidur di tempat tertentu.

Beberapa orang bisa mengalami gangguan tidur apabila melakukannya. Banyak juga yang merasa mood mereka menurun saat bangun kembali.

Kapan waktu tidur siang yang tepat

Sebenarnya tiap orang memiliki waktu terbaik untuk tidur siang yang berbeda. Cara untuk mengetahuinya adalah dengan mengamati jam bangun pagi.

BACA JUGA:6 Cara Alami Menghilangkan Komedo Hitam Secara Permanen

BACA JUGA:Cara Berbakti kepada Orang Tua yang Sudah Meninggal, Panjatkan Doa-doa Berikut

Sumber: