Teh Hitam yang Kaya Manfaat, Baik untuk Kesehatan hingga Kecantikan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Teh hitam merupakan jenis teh yang berasal dari daun Camellia sinensis. Proses pembuatan teh ini akan melalui pengeringan hingga oksidasi dan akan menghasilkan warna yang lebih gelap dengan rasa yang kuat. Bukan hanya rasanya yang kuat, manfaat Teh hitam juga cukup beragam dari mulai kesehatan tubuh sampai wajah.Di dalam seduhan 100 gram Teh hitam, memiliki kandungan nutrisi:

BACA JUGA: Tips Jitu Memilih Warna Foundation untuk Kulit Sawo Matang

99,7 gram air
1 kkal energi
0,3 gram karbohidrat
3 miligram magnesium
0,02 miligram zat besi
37 miligram kalium
20 miligram kafein
1 miligram fosfor

Selain itu, teh hitam juga diperkaya dengan kandungan theaflavin, katekin, dan thearubigins yang termasuk kelompok polifenol serta sumber antioksidan.

BACA JUGA: Inilah Alasan Melakukan Rutinitas Skincare Malam Hari

Manfaat teh hitam untuk kesehatan
Ada banyak manfaat teh hitam untuk kesehatan, di antaranya:

1. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan flavonoid yang ada dalam teh hitam bermanfaat untuk cegah penyakit jantung. Bahkan, mengkonsumsi teh yang satu ini 3 gelas sehari dapat membantu meningkatkan jumlah antioksidan yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu, risiko penyakit jantung pun menjadi lebih rendah.

2. Mencegah obesitas
Kandungan polifenol dalam teh hitam berguna untuk menekan penyerapan gula kompleks dan lemak yang berkontribusi dalam peningkatan risiko diabetes. Dengan begitu, pertambahan berat badan dapat terhambat. Imbangi konsumsi teh hitam dengan olahraga yang teratur untuk mencegah obesitas.

BACA JUGA: Tips Jitu Memilih Warna Foundation untuk Kulit Sawo Matang

3. Mengontrol diabetes
Teh hitam juga berguna untuk mengontrol diabetes. Namun, pastikan untuk tidak mengkonsumsinya dengan gula. Studi menunjukan kandungan katekin pada teh hitam mampu meningkatkan insulin dalam tubuh. Selain itu, teh ini juga berguna untuk menurunkan kadar gula darah.

4. Menjaga kesehatan otak
Mengkonsumsi teh hitam juga dapat melancarkan alirah darah ke otak. Selain itu, juga dapat menurunkan risiko gangguan kognitif. Apalagi, kadar kafein dalam teh ini juga dapat membantu meningkatkan fokus.

5. Mencegah kanker
Senyawa polifenol, khususnya theaflavin pada teh hitam juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker sekaligus mengurangi perkembangan sel kanker yang baru. Dalam sebuah studi menunjukan polifenol dapat mengatasi penyebaran kanker payudara.

BACA JUGA:Menarik, Sejak 1970 Silam Daihatsu Ternyata Sudah Kembangkan Mobil Listrik

6. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan berbagai masalah kondisi kesehatan seperti gagal ginjal, jantung, gangguan penglihatan, dan stroke. Teh hitam memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk melihat efektivitas manfaat tersebut.

Manfaat teh hitam untuk wajah
Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan, manfaat teh hitam untuk wajah atau kecantikan juga cukup banyak. Teh hitam memiliki kemampuan untuk menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh. Kemampuan ini baik untuk kulit karena dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi dan permasalahan kulit. Bahkan, teh hitam juga dapat membantu menunda penuaan. Ini karena teh hitam mengandung antioksidan dan polifenol yang berguna untuk mengurangi kerutan dan mencegah penuaan dini.

Proses pembuatan teh hitam
Teh hitam terbuat dari daun Camellia sinensis. Daun teh ini nantinya akan melewati berbagai metode pengolahan. Setelah panen, daun Camellia sinensis akan dikeringkan, dipanaskan, dan kemudian difermentasi. Nantinya, daun tersebut juga akan dioksidasi. Warna dan rasa daun ini sebagian besar akan bergantung pada proses fermentasi dan oksidasi tersebut.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Timun untuk Perawatan Wajah dan Tips DIY Masker

Seduh teh hitam menggunakan air panas hingga warnanya berubah menjadi coklat tua. Teh hitam mungkin memiliki rasa yang cukup pahit terutama untuk kamu yang belum terbiasa minum teh ini tanpa bahan tambahan lain seperti gula dan susu. Guna mendapatkan manfaat teh hitam, pastikan untuk tidak menambahkan bahan tambahan di dalam teh yang kamu seduh.

Efek samping teh hitam
Meskipun memiliki banyak manfaat, namun mengkonsumsi teh hitam secara berlebihan tidak disarankan. Teh hitam yang memiliki kandungan kafein dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti:

Sumber: