Ketahui 6 Kelebihan Hula Hoop untuk Tubuh, Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Jantung Pisang untuk Ibu Menyusui

Gerakan berputar dengan hula hoop akan menggerakkan tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas, serta mengurangi kemungkinan kekakuan pada tulang. Bermain hula hoop dapat membantu mencegah postur membungkuk dan mendukung tubuh untuk tetap tegak.

Postur tubuh yang baik memiliki dampak signifikan pada kegiatan sehari-hari, mengurangi rasa lelah dan ketegangan pada punggung, serta dapat meningkatkan kepercayaan diri.

5. Menyehatkan Kardiovaskular

Bermain hula hoop adalah jenis latihan kardiovaskular atau aerobik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah. Aktivitas ini melatih jantung dan meningkatkan denyutnya, yang berdampak pada aliran darah di dalam tubuh.

Peningkatan aliran darah juga berkontribusi pada kelancaran sirkulasi oksigen yang diperlukan oleh setiap sel tubuh. Selain itu, seperti halnya dengan olahraga kardiovaskular lainnya, melakukan hula hoop memaksa paru-paru untuk bekerja lebih keras dalam mendapatkan oksigen, yang dapat meningkatkan kapasitasnya.

BACA JUGA:Ingin Tahu Ciri Kulit Wajah Sehat? Yuk Cari Tahu Bersama

BACA JUGA:New XL750 Transalp, Teman Eksplorasi Jalanan dengan Tampilan dan Fitur Terbaru

6. Membakar Kalori

Keunggulan hula hoop yang tidak boleh diabaikan adalah kemampuannya dalam membakar kalori. Oleh karena itu, olahraga hula hoop sangat dianjurkan untuk orang-orang yang menjalani diet dan ingin menurunkan berat badan. Terlebih lagi, hula hoop adalah olahraga yang ekonomis, bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Mayo Clinic mencatat bahwa pembakaran kalori saat ber-hula hoop setara dengan aktivitas aerobik lain seperti menari salsa atau tari perut. Bermain hula hoop selama 30 menit dapat membakar sekitar 165 kalori untuk wanita dan 200 kalori untuk pria.

Sumber: