3 Jenis Kurma Ini Cocok dan Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes

BENGKULUEKSPRESS.COM - Kurma, buah yang telah lama dikenal dalam tradisi Timur Tengah dan banyak bagian dunia, dikenal dengan rasa manisnya yang khas.

Meskipun sering dianggap sebagai camilan manis yang tinggi gula, kurma sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk penderita diabetes, asalkan dikonsumsi dengan bijak.

Beberapa varian kurma mengandung gula alami yang lebih rendah dan dapat menjadi pilihan yang lebih aman bagi penderita diabetes, yang perlu mengontrol kadar gula darah mereka.

Di balik rasa manisnya, kurma juga kaya akan serat, mineral, dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk untuk mendukung metabolisme glukosa yang sehat.

BACA JUGA:Ternyata Tidur Setelah Sahur itu Berbahaya, dr Zaidul Akbar Justru Sarankan Ini

BACA JUGA:10 Cara Merawat Rambut Berhijab Agar Tetap Sehat, Segar, dan Indah

Berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai 3 varian kurma yang rendah gula dan aman untuk diabetes:

1. Kurma Medjool

Kurma Medjool adalah salah satu jenis kurma yang paling populer di dunia.

Meskipun memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan dengan kurma jenis lainnya, kurma Medjool memiliki kandungan indeks glikemik (IG) yang lebih rendah daripada jenis kurma lain, yang membuatnya lebih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

2. Kurma Ajwa

Kurma Ajwa dikenal sebagai kurma yang berasal dari Madinah dan sering dianggap sebagai kurma terbaik, baik dari segi rasa maupun manfaat kesehatannya.

Kurma ini memiliki ukuran yang lebih kecil dan tekstur yang lebih kenyal, serta kandungan gula yang sedikit lebih rendah dibandingkan kurma lainnya.

BACA JUGA:Ternyata Puasa Bisa Kecilkan Lingkar Perut, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

Sumber: