4 Makanan Ini Bagus di Konsumsi saat Ramadhan, dr Zaidul Akbar: Membantu Membersihkan Lambung Saat Puasa

2. Kurma, Susu, dan Madu

Ketiga jenis makanan ini mengandung asam amino yang penting bagi tubuh. Selain memberikan energi, kurma, susu, dan madu juga membantu menjaga keseimbangan nutrisi serta mendukung kesehatan secara keseluruhan selama menjalankan puasa.

"Susu jangan yang kemasan, namun fresh, yang tidak ada nutrition fact nya, (produksi pabrik)," kata dr Zaidul Akbar

Air Kelapa

Air kelapa, yang terlindungi secara alami oleh lapisan sabut, cangkang, dan kulit, merupakan anugerah dari Allah yang kaya akan elektrolit dan mineral.

Minuman ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, membantu detoksifikasi, serta mendukung kesehatan pencernaan selama menjalankan puasa.

"Kenapa dilindungi, jika tidak, kena oksigen langsung oksidasi, fermentasi, waktu terbaik untuk diminum, yakni ketika dipetik, ketika putus, buka langsung, jangan disimpan," jelas dr Zaidul Akbar.

BACA JUGA:Bila Ngantuk Berat Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Sarankan Ini

BACA JUGA:Ibu Menyusui Ingin Booster ASI Karena Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Bagikan 5 Tips

Menurut dr Zaidul Akbar, air kelapa yang terbaik adalah yang berasal dari kelapa muda atau yang belum matang sepenuhnya, karena kandungan nutrisinya masih optimal.

Namun, ada beberapa orang yang merasa lemas setelah mengonsumsi air kelapa. Hal ini bisa terjadi karena tubuh mengalami kesulitan dalam mencernanya, yang kemungkinan besar disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat selama ini. 

"Bagaimana untuk menyeimbangkan? kasih mineral, dari garam, tapi jangan pakai garam rafinasi, garam laut mineral, himalaya, gitu," ujar dr Zaidul Akbar.

Air kelapa dapat dikombinasikan dengan kurma dan madu untuk menambah kandungan nutrisi serta memberikan rasa kenyang lebih lama. Kombinasi ini juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan energi selama berpuasa.

Selain itu, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa ada beberapa minuman yang dapat membantu menekan rasa lapar, di antaranya kopi pahit, teh hijau, kayu manis, dan air putih.

BACA JUGA:Agar Tetap Langsing Saat Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Ini Saat Sahur

Sumber: