Begini Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Mental Untuk Ibu Menyusui

Bagi ibu baru, menyusui mungkin menjadi keterampilan baru yang perlu dipelajari, misalnya tentang posisinya, apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama menyusui, dan lain sebagainya.

Selama masa belajar ini, jangan ragu untuk minta bantuan jika Anda merasa kesulitan ya. Anda juga bisa bertanya pada konsultan laktasi untuk mendapatkan informasi yang tepat.

3. Sempatkanlah Istirahat

Selama menjadi ibu menyusui, tak ada salahnya untuk meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Usahakan untuk tidur saat si kecil juga sedang terlelap, ya.

Selain itu, Anda mungkin juga bisa menitipkan si kecil sejenak ke suami dan memanfaatkan waktu untuk istirahat sejenak.

BACA JUGA:Dapat Sembuhkan Berbagai Penyakit, Inilah 10 Manfaat Cacing Tanah Untuk Tubuh

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Pohon Asam Untuk Kesehatan Tubuh

4. Me Time

Selain istirahat, penting pula bagi ibu menyusui untuk melakukan me-time agar tetap waras. Jika tidak tega meninggalkan bayi bersama suami, Anda mungkin bisa memesan makanan favorit lewat layanan pesan antar atau memanggil jasa pijat ke rumah.

Dengan me-time, Anda pun bisa mengembalikan semangat dan tenaga untuk mengasuh dan menyusui si kecil.

5. Ungkapkan Perasaan

Jika merasa lelah, tak ada salahnya mengutarakan apa yang Anda rasakan pada suami atau orang terdekat lainnya. Hindari menyimpan perasaan itu sendirian, ya.

Jika perlu, Anda mungkin juga bisa bercerita ke dokter atau psikolog agar mendapatkan solusi yang tepat.

BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Bogor Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Catat! Begini Langkah-langkah Membuat Rebusan Binahong Untuk Obati Kolesterol

Sumber: