5 Gerakan Yoga Ini Dapat Meningkatkan Kesuburan yang Bagus Program Hamil

BENGKULUEKSPRESS.COM - Bagi Anda yang sedang menjalani Program Hamil (Promil), salah satu jenis olahraga yang banyak dikenal dapat membantu meningkatkan kesuburan adalah yoga.

Latihan yoga dapat meredakan stres, yang sering kali menjadi faktor penghambat kesuburan, meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi, serta menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. 

Dengan latihan yoga yang tepat, banyak pasangan melaporkan peningkatan dalam kualitas sperma dan telur, serta mengurangi gangguan yang mungkin menghalangi proses pembuahan.

Melalui aertikel ini, kita akan membahas berbagai gerakan yoga yang dapat mendukung kesuburan dan membantu dalam program hamil. 

BACA JUGA:Ini Keunggulan Hybrid Sunscreen dan Perbedaannya dengan Jenis Sunscreen Lain

BACA JUGA:Ketahui Penyebab dan 7 Cara Agar Tidak Mudah Menangis Secara Efektif

Berikut rekomendasi beberapa gerakan yoga untuk program hamil, di antaranya adalah:

1. Staff pose, foot, and ankle warm-up

Pose ini dilakukan untuk menyeimbangkan dasar panggul. Wanita sering kali menggunakan sepatu hak tinggi yang membuat dasar panggul jadi tidak sejajar.

Kondisi ini dapat menghambat sistem limfatik sehingga lebih sulit untuk hamil.

Caranya pun mudah, berikut diantaranya: 

• Duduk dengan tegak dan luruskan kedua kaki kedepan.
• Putar kedua pergelangan kaki searah jarum jam sebanyak 5 kali, lalu ulangi ke arah yang berlawanan.
• Dorong telapak kaki yang tadinya menghadap ke atas, dorong ke arah depan sebanyak 10 kali.
• Goyangkan jari-jari kaki; diregangkan atau ditekuk-tekuk secukupnya.
• Angkat kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian agar sendi lutut dan pinggul tetap lentur.

BACA JUGA:5 Zodiak Ini Diprediksi Kurang Beruntung dalam Percintaan di 2025

BACA JUGA:Ini Ciri-Ciri Orang Manipulatif yang Perlu Dikenali

2. Half ankle to knee

Sumber: