Ketahui 7 Efek dan Bahaya untuk Kesehatan Jika Terlalu Banyak Konsumsi Telur

BENGKULUEKSPRESS.COM - Telur merupakan salah satu sumber protein yang sangat bergizi dan sering menjadi pilihan dalam menu sehari-hari, baik dalam bentuk telur rebus, telur dadar, maupun berbagai olahan lainnya.

Selain kaya akan protein, telur juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, B12, D, serta selenium dan fosfor. Karena kandungan nutrisinya yang sangat baik, telur dianggap sebagai makanan super yang mudah diakses dan sangat terjangkau.

Namun, meskipun telur menawarkan banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan kesehatan otot, mendukung fungsi otak, dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh, konsumsi telur yang berlebihan juga dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan.

Terlalu banyak makan telur, terutama dalam jangka panjang, dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan, seperti peningkatan kolesterol darah, masalah jantung, dan gangguan metabolisme.

BACA JUGA:Ingin Naik Mobil Lebih Nyaman Tanpa Mual dan Pusing, dr Zaidul Akbar Sarankan Gunakan Pewangi Ini

BACA JUGA:Inilah Manfaat Penting Donor Darah Pada Wanita

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui berapa banyak telur yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari agar tetap mendapatkan manfaatnya tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lebih mendalam mengenai akibat kebanyakan makan telur bagi kesehatan tubuh, baik dalam jangka pendek maupun panjang, serta bagaimana cara mengonsumsi telur dengan bijak untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa menimbulkan risiko.

Akibat Kebanyakan Makan Telur

1. Peningkatan Kolesterol Darah

Salah satu kekhawatiran utama tentang konsumsi telur dalam jumlah berlebihan adalah kandungan kolesterol yang ada pada kuning telur. Satu butir telur ayam mengandung sekitar 186 mg kolesterol, yang sebagian besar terkandung di dalam kuning telur.

Meskipun penelitian terbaru menunjukkan bahwa kolesterol dalam makanan tidak selalu berhubungan langsung dengan peningkatan kadar kolesterol darah bagi sebagian orang, konsumsi telur yang berlebihan tetap dapat berisiko bagi mereka yang memiliki kecenderungan genetik untuk mengembangkan kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Hanya dengan Tidur di Waktu Ini, Berat Badan Bisa Turun Seketika, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Saat Galau Karena Tak Memiliki Uang, Gus Baha Sarankan Kerjakan Hal Tak Terduga Berikut

Sumber: