Lezat dan Kaya Nutrisi, Inilah Manfaat Ikan Bandeng Untuk Kesehatan Tubuh

BENGKULUEKSPRESS.COM - Ikan bandeng (Chanos chanos) adalah salah satu jenis ikan yang banyak ditemukan di perairan tropis dan subtropis, termasuk di kawasan Asia Tenggara, khususnya Indonesia.

Ikan ini dikenal karena dagingnya yang lezat, bertekstur lembut, serta kaya akan kandungan gizi. Bandeng memiliki kandungan lemak yang relatif tinggi, namun juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Tidak hanya terkenal sebagai bahan masakan yang nikmat, ikan bandeng juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang perlu diketahui.

Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mendukung kesehatan jantung, ikan bandeng dapat menjadi pilihan makanan sehat yang bergizi. Berikut manfaat ikan bandeng yang perlu diketahui. 

BACA JUGA:Jenis Olahraga dan Makanan Sehat untuk Tubuh Sixpack

BACA JUGA:Tips Cara Membuat Minyak Kelapa Sendiri di Rumah

Memenuhi Asupan Protein pada Tubuh 

Ikan bandeng adalah sumber protein yang sangat baik. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh, serta mendukung berbagai fungsi tubuh seperti pembentukan otot, enzim, dan hormon.

Mengonsumsi ikan bandeng secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian tubuh dan menjaga keseimbangan gizi.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3, yang telah terbukti memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung.

Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta mengurangi peradangan. Ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan pembekuan darah.

BACA JUGA:Ternyata Minuman Jenis Ini Bisa Membakar Lemak, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar Berikut

BACA JUGA:Sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh, Inilah 8 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian

Sumber: