Ketahui 9 Manfaat Barley yang Sayang Untuk Dilewatkan

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Salah satu manfaat utama biji barley adalah kemampuannya dalam mendukung sistem pencernaan. Biji barley kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat dalam barley bekerja dengan cara menarik air ke dalam usus, membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan. Ini juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Biji barley memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti ia melepaskan energi secara perlahan dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini membuat barley menjadi pilihan yang baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan atau mengatur kadar gula darah.

BACA JUGA:Cegah Berbagai Penyakit, Inilah Sederet Manfaat Jintan Hitam Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Coab 8 Cara Ini Untuk Sembuhkan DBD Secara Alami

Konsumsi biji barley dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama, yang mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. Kandungan seratnya juga dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat perut terasa lebih penuh.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Barley mengandung beta-glukan, jenis serat larut yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat, barley dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, barley kaya akan kalium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan antioksidan dalam biji barley, seperti selenium dan vitamin E, juga mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.

4. Mengatur Kadar Gula Darah

Biji barley memiliki efek positif dalam mengatur kadar gula darah, yang sangat penting bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko mengalaminya.

BACA JUGA:Sayang Jika Dilewatkan, Kenali 8 Manfaat Kacang Kedelai Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Daun Meniran Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengobati Batu Ginjal

Sumber: