Sering Mengganggu dan Menghambat Aktivitas, Begini Cara Efektif Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Bekerja

BACA JUGA:5 Cara Ini Bisa Bantu Anda Untuk Mengatasi dan Menghindar dari Pasangan yang Abusive

BACA JUGA:Ingin Mengencangkan Miss V Setelah Melahirkan? Coba 5 Bahan Alami Berikut

Pilih musik favorit dengan tempo yang cukup cepat untuk membantu otak lebih fokus. Namun, pastikan volumenya tidak terlalu keras agar tidak mengganggu konsentrasi kerja.

7. Coba Teknik Pernafasan

Teknik pernafasan dalam dan teratur dapat membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi rasa kantuk. 

Cobalah menarik nafas dalam-dalam melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. Latihan pernafasan ini akan meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan membantu Anda merasa lebih segar.

8. Minum Kopi dengan Bijak

Kopi adalah cara populer untuk mengusir kantuk, namun konsumsilah dengan bijak. Jika terlalu banyak, kopi justru dapat menyebabkan tubuh lelah begitu efeknya hilang. 

BACA JUGA:7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pasca Caesar

BACA JUGA:Ingin Mengencangkan Miss V Setelah Melahirkan? Coba 5 Bahan Alami Berikut

Minumlah secangkir kopi di pagi hari atau saat merasa sangat mengantuk, tetapi batasi jumlahnya agar tidak mengganggu kualitas tidur malam.

9. Gunakan Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro membantu menjaga fokus dan mengurangi kelelahan. Bekerjalah selama 25 menit tanpa gangguan, kemudian istirahat selama 5 menit. 

Setelah empat siklus, ambil istirahat lebih lama sekitar 15-30 menit. Teknik ini menjaga produktivitas dan membantu mengurangi rasa kantuk.

10. Beristirahat Jika Perlu

Sumber: