Enggan Konsumsi Sayur? 8 Cara Jitu Ini Bisa Bantu Makan Sayur Tanpa Paksaan

BACA JUGA:Tanda Penyakit Muncul, Kenali Segera 10 Penyebab Sakit Perut Kanan Bawah

Misalnya, masukkan paprika, bayam, atau daun bawang dalam omelet, atau tambahkan selada dan tomat dalam burger.

5. Cobalah Teknik Memanggang dan Menumis

Sayur yang dipanggang atau ditumis sering kali memiliki rasa yang lebih gurih dan tekstur yang lebih nikmat dibandingkan direbus atau dikukus. 

Memanggang sayur seperti brokoli, wortel, atau kentang dengan sedikit minyak zaitun dan garam menghasilkan tekstur yang renyah dan rasa yang lebih manis dan gurih. Teknik ini bisa membantu Anda menikmati sayur dengan lebih mudah.

6. Tambahkan Topping atau Saus Favorit

Menambahkan saus favorit atau topping seperti keju, hummus, saus kacang, atau saus tomat bisa membuat rasa sayur lebih lezat dan mudah diterima. 

BACA JUGA:Kandungan Bahan Berbahaya dalam Lipstik yang Harus Diwaspadai

BACA JUGA:Tanda Penyakit Muncul, Kenali Segera 10 Penyebab Sakit Perut Kanan Bawah

Saus ini membantu mengurangi rasa sayur yang mungkin kurang disukai tanpa menghilangkan nutrisi yang ada.

7. Konsumsi dalam Porsi Kecil, tetapi Teratur

Mengonsumsi sayur dalam porsi kecil tetapi sering adalah cara jitu untuk membiasakan diri. 

Anda bisa memulai dengan menambahkan sayur dalam porsi kecil di setiap makan, seperti menambahkan beberapa irisan mentimun atau wortel ke dalam makan siang dan makan malam. Porsi kecil ini bisa membantu lidah beradaptasi secara bertahap.

8. Jadikan Sebagai Camilan Sehat

Mengganti camilan biasa dengan sayuran yang disajikan secara menarik bisa menjadi cara asyik untuk mengonsumsi sayur. 

Sumber: