Cara Memahami Fobia Sosial dan Cara Tepat Mengatasinya

3. Terapi relaksasi
Dalam terapi ini, penderita akan diajarkan teknik pernapasan dan meditasi. Dengan demikian, penderita juga bisa melakukan relaksasi sederhana di rumah sehingga merasa lebih santai dan seiring waktu fobia sosial bisa sembuh. Sayangnya, cara ini hanya dapat membantu mengurangi stres yang timbul karena fobia sosial tertentu dan kurang efektif untuk mengatasi fobia sosial umum.

Jangan biarkan kehidupan Anda menjadi terganggu karena fobia sosial. Kondisi ini dapat disembuhkan, asalkan Anda serius menjalani penanganan yang diberikan. Oleh karena itu, bila Anda mengalami gejala fobia sosial, segera konsultasikan ke dokter agar penanganan dapat segera dilakukan.(bee)

Sumber: