Ini Dia Contekan Menu Diet Sehat Setiap Hari

Camilan

Contoh camilan yang bisa Anda konsumsi tiap hari terdiri dari buah-buahan, oatmeal, yoghurt rendah lemak, dan kacang-kacangan. Selain itu, snack bar yang rendah kalori juga cocok masuk dalam menu diet sehat. Bila Anda bosan dengan menu diet sehat dan ingin mengonsumsi makanan dengan kadar lemak dan kalori tinggi, seperti makanan cepat saji, Anda bisa mengonsumsinya pada hari tertentu, misalnya hari Minggu. Namun, keesokan harinya, Anda harus mengonsumsi makanan rendah kalori guna menghindari penumpukan kalori di dalam tubuh.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ikan Gabus Sangat Baik untuk Mempercepat Penyembuhan Luka

Di samping menerapkan menu diet sehat, Anda juga disarankan rutin berolahraga setidaknya 30 menit per hari demi menjaga berat badan dan kebugaran tubuh. Cukupi juga kebutuhan tubuh akan cairan dengan minum air putih setidaknya 8 gelas perhari, atau sesuaikan kebutuhan cairan dengan kondisi tubuh Anda.(**)

 

Sumber: