Jangan Percaya, Ini Dia 5 Mitos Puasa Dan Fakta Penting Di Balik Dampak Puasa

Puasa justru bisa menjaga kadar kortisol tetap normal, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, dan menjaga tekanan darah stabil. 

Jika dilakukan dengan cara yang tepat, puasa juga diketahui bisa menjaga kesehatan otak dan sistem saraf, hingga meningkatkan konsentrasi.

BACA JUGA:Lakukan 5 Tips Hindari Kekenyangan Saat Berbuka Agar Lebih Produktif Ibadah Malam

3. Olahraga saat puasa membuat tubuh jadi lemas

Pada dasarnya olahraga tidak akan membuat tubuh merasa lemas jika dilakukan dengan cara yang tepat. 

Olahraga saat puasa justru bisa membuat tubuh lebih bugar dan fit, bahkan bisa membantu mengontrol berat badan. Dan olahraga bisa jadi pilihan aktivitas yang menyenangkan untuk mengisi waktu luang saat berpuasa.

Supaya tidak kelelahan dan mudah haus, pilihlah jenis olahraga dengan intensitas rendah, seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau yoga, dan jangan dilakukan secara berlebihan.

BACA JUGA:Pecinta Gorengan Wajib Tahu! Ini Dampak Konsumsi Gorengan Saat Berbuka Puasa

4. Puasa saat menyusui dapat mengganggu pertumbuhan bayi

Anggapan ini tidak benar, faktanya jika ibu menyusui dalam keadaan sehat, maka tidak ada salahnya untuk berpuasa. Jumlah ASI yang diproduksi juga tidak akan berkurang, kok.

Selama puasa, tubuh masih bisa menggunakan cadangan lemak guna memproduksi ASI. 

ASI yang diproduksi selama puasa juga diketahui tidak akan berkurang nilai gizinya, sehingga pertumbuhan bayi tidak akan terganggu. Jadi, Busui tidak perlu khawatir berlebihan, ya.

Namun, jika Busui memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter, agar puasa yang akan dijalani nantinya tetap aman bagi Busui dan Si Kecil.

BACA JUGA:Ini Dia Tips Konsumsi Teh Agar Tidak Mengancam Kesehatan

5. Puasa bikin makan berlebihan

Sumber: