Lakukan 5 Tips Hindari Kekenyangan Saat Berbuka Agar Lebih Produktif Ibadah Malam

BENGKULUEKSPRESS.COM - Hal yang perlu diperhatikan selama bulan suci ramadhan adalah asupan makanan saat berbuka. 

Banyak dari kita yang kalap saat berbuka dan menyantap semua jenis makanan yang disajikan di meja makan. Hal ini tentu membuat perut menjadi kekenyangan dan begah. 

Oleh karena itu, selama bulan ramadhan, kita perlu mengatur pola makan dan memahami cara mengatasi kekenyangan saat buka puasa.

Tidak kekenyangan adalah hal penting loh? Karena pada malam hari, kita harus melanjutkan ibadah shalat tarawih agar puasa menjadi lebih berkah. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Menarik Sambut Ramadhan di Bioskop Bengkulu

Perut yang terlalu kenyang akan membuat tubuh tidak nyaman danmudah mengantuk. 

Selain itu, makan terlalu banyak hingga kekenyangan bisa mempercepat kenaikan berat badan. Lalu bagaimana cara mengatasi kekenyangan setelah buka puasa?

Berikut akan ada 5 cara yang bisa Anda coba di rumah untuk membuat perut lebih nyaman setelah buka puasa.

1. Hindari Makan Terlalu Banyak

Hal yang pertama yang yang bisa dilakukan adalah mengatur menu dan waktu makan saat buka puasa.

Teman-teman bisa makan lebih sedikit daripada biasanya serta kunyah makanan dengan baik sebelum ditelan.

Cara ini akan membantu lambung membiasakan diri untuk kembali mencerna makanan setelah seharian berpuasa.

Organ pencernaan membutuhkan waktu lebih lambat sehingga kita bisa mengimbangi dengan makan secara perlahan.

Bila teman-teman makan terlalu cepat maka lambung akan memberikan reaksi penuh dan membuat teman-teman begah.

Sumber: