Manfaat Puasa Dalam Mengontrol Tekanan Darah, Intip Juga Tips Pengontrol Tekanan Darah

Namun, pastikan kamu mengonsumsi buah tersebut saat perut sudah terisi agar tidak memicu penyakit asam lambung.

BACA JUGA:Seberapa Penting Olahraga di Bulan Ramadan? Begini Penjelasan dan Waktu Terbaik Melakukannya

2. Salmon

Mengonsumsi ikan salmon bisa kamu jadikan pilihan. Pasalnya salmon memiliki kandungan lemak omega-3 yang sangat baik dan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. 

3. Air Putih

Jangan lupa untuk penuhi kebutuhan air putih saat kamu berpuasa. Kamu bisa memenuhi kebutuhan air putih pada saat sahur, berbuka, hingga malam setelah berbuka. 

Dengan terpenuhinya kebutuhan air, kamu akan terhindar dari dehidrasi. Kondisi dehidrasi dapat memicu tekanan darah menjadi lebih tinggi.

BACA JUGA:Bahan Dapur Ini Ampuh Atasi Pegal-Pegal, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep dan Cara Membuatnya

4. Sayur Bayam

Sayur yang digadang-gadang mampu membuat tokoh kartun Popeye menjadi super kuat ini ternyata kaya akan antioksidan yang bisa membantu tubuh memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas. 

Oleh sebab itu, tak heran kalau sayuran yang bisa dijadikan bahan salad, tumisan, atau bahkan smoothie tersebut merupakan salah satu bahan kunci dari minuman detoks.

5. Oatmeal

Oatmeal bisa jadi pilihan simple untuk santap sahur. Rasa yang tawar membuat beberapa orang enggan mengonsumsi oatmeal, walau mereka tahu akan manfaat baiknya. 

Namun kalau Anda benar-benar ingin mengusir hipertensi, maka pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan pengontrol tekanan darah seperti oatmeal. Hanya 1 mangkuk setiap sahur  sudah cukup untuk memberikan perubahan. 

BACA JUGA:10 Obat Meriang Alami yang Aman dan Bisa Dicoba di Rumah

Sumber: