Ternyata, Air Kelapa Punya Manfaat yang Menakjubkan untuk Bayi

BENGKULUEKSPRESS.COM - Air kelapa untuk bayi boleh diberikan asal memenuhi syarat tertentu. Selain menyegarkan untuk tubuh, Air kelapa memiliki manfaat lain yang tak kalah baik bahkan dapat dijadikan sebagai terapi pengobatan. Bagi para atlet olahraga, Air kelapa dapat memberikan rasa segar dan semangat yang tinggi saat bertanding.

Air kelapa juga tak hanya dapat dikonsumsi dengan diminum begitu saja, namun dapat diolah menjadi banyak kreasi makanan seperti puding, klappertart, atau dicampur dengan sirup yang manis. Melansir dari laman Healthline, dalam satu cangkir air kelapa berukuran 240ml mengandung nutrisi sebagai berikut:

BACA JUGA:Biar Gak Asal! Hubungan Intim Sebaiknya Seminggu Berapa Kali Sih?

Kalori sebanyak 46cal
Karbohidrat 9 gr
Serat 3gr
Protein: 2 gram
Vitamin C: 10% dari RDI
Magnesium: 15% dari RDI
Mangan: 17% dari RDI
Kalium: 17% dari RDI
Sodium: 11% dari RDI
Kalsium: 6% dari RDI

Kapan Bayi Boleh Minum Air Kelapa
Lalu apakah air kelapa dapat dikonsumsi untuk bayi? Mengutip dari laman Mom Junction, air kelapa kaya akan elektrolit, karbohidrat, asam amino, dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh bayi Ibu. Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat, air kelapa dianggap aman untuk anak-anak secara umum dan air kelapa untuk bayi boleh diberikan setelah bayi mencapai usia enam bulan atau sudah melalui fase mengkonsumsi MPASI. American Academy Pediatrics juga menyatakan bahwa air kelapa untuk bayi dapat ditambahkan ke makanan padatnya, namun sebaiknya Ibu memberikan takaran 1-2 sendok penuh terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ada reaksi alergi yang muncul pada si kecil.

BACA JUGA:Menilik Kelebihan Oppo Reno 8 T, Ponsel Canggih dengan Kamera Fotograpi Terbaik

Manfaat Air Kelapa Untuk Bayi
Sejumlah manfaat air kelapa untuk bayi berikut ini dapat meyakinkan para Ibu untuk mulai memberikan air kelapa sebagai tambahan makanan bergizi bagi si kecil, mengutip dari laman Mom Junction, berikut penjelasan selengkapnya:

Air Kelapa Energi Menyegarkan
Siapa sangka bahwa secangkir air kelapa yang terlihat jernih ini memiliki kandungan karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian bayi Ibu. Selain segar, air kelapa untuk bayi dapat juga dijadikan sebagai sumber energi tambahan. Tentunya harus dilengkapi dengan asupan makana lainnya ya, Bu.

Menghidrasi Tubuh dan Kaya Elektrolit
Kandungan elektrolit pada kelapa mampu menghidrasi tubuh bayi terutama saat musim panas yang membuat si kecil cepat haus. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu memulihkan keseimbangan elektrolit saat si kecil dehidrasi. Air kelapa untuk bayi dapat diberikan langsung tanpa diolah, jangan lupa memilih air kelapa yang segar dan jangan terlalu lama di simpan karena biasanya akan mengubah rasa bila air kelapa sudah dikeluarkan dari buahnya.

BACA JUGA:Pantas Jadi Orang Terpandang! 5 Shio Paling Ahli Cari Cuan dan , Pintar Manfaatkan Peluang

Membuat Proses Pencernaan dan Penyerapan Bekerja Lebih Baik
Beberapa penelitian mengungkapkan bahkan minum air kelapa secara rutin dapat menyehatkan fungsi pencernaan dan membuat penyerapan gizi makanan menjadi lebih baik. Meski begitu, penelitian akan hal ini terus dilakukan serta disempurnakan.

Punya Kandungan Asam Amino Tinggi
Air kelapa kaya akan asam amino seperti alanine, arginine, serene, dan cysteine. Air kelapa untuk bayi juga memiliki manfaat sebagai sumber protein yang sehat untuk perkembangan tubuh bayi Ibu. Asam amino juga berfungsi membentuk antibodi dalam tubuh si kecil untuk melawan adanya virus, bakteri, ataupun kuman. Selain itu, asam amino dapat membantu menguatkan rambut si kecil supaya tumbuh dengan indah dan sehat. Asam amino juga dapat menjaga kesehatan jantung si kecil.

Membantu Menyehatkan Tulang dan Gigi
Air kelapa untuk bayi dan anak-anak memiliki peranan penting dalam memelihara kesehatan tulang dan gigi si kecil karena mengandung kalium, natrium, mineral, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, dan mangan. Pertumbuhan tulang dan gigi si kecil harus diperhatikan dan dipelihara sedini mungkin dan mengkonsumsi air kelapa dapat menjadi salah satu solusinya.

BACA JUGA:Dana BOS Tahap Pertama Disalurkan ke 167 Sekolah di Kota Bengkulu, Total Rp25 M Lebih

Manfaat Lain Air Kelapa untuk Tubuh
Selain bermanfaat untuk bayi, air kelapa memiliki sejumlah manfaat lain untuk tubuh. Melansir dari laman Healthline, berikut ini manfaat lain dari air kelapa untuk tubuh manusia:

Merupakan Sumber Beberapa Nutrisi
Pada satu buah kelapa mengandung sekitar 94% air dan sedikit lemak sehingga baik untuk menghidrasi tubuh. Nutrisi yang terkandung pada sebutir air kelapa juga banyak seperti karbohidrat yang akan menghasilan energi, serat, protein, hingga vitamin C.

Memiliki Kandungan Antioksidan
Radikal bebas yang terserap pada tubuh Ibu mungkin memunculkan stress oksidatif yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan dapat meningkatkan resiko penyakit. Air kelapa mampu mengatasi hal tersebut karena kandungan antioksidan yang terkandung didalamnya.

BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Infinix Smart 7 di Indonesia, Harga 1 Jutaan Performa dan Desain yang Mengagumkan

Membantu Melawan Diabetes
Meskipun bukan menjadi obat utama dalam penyembuhan penyakit diabetes, namun beberapa studi mengungkapkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan membantu menjaga kesehatan dalam tubuh.

Membantu Mencegah Batu Ginjal
Batu ginjal terbentuk karena kalsium, oksalat, dan senyawa lain bercampur membentuk kristal dalam urin. Studi menunjukkan bahwa batu ginjal dapat membantu mencegah batu ginjal yang mungkin terjadi, namun hal ini akan lebih baik bila dibarengi dengan konsumsi air putih secara rutin yang berguna juga untuk menjaga kesehatan ginjal kita.

Mengontrol Tekanan Darah
Air kelapa diklaim sangat bagus untuk mengontrol tekanan darah karena kandungan potasium dan kaliumnya. Bila terlihat gejala tekanan darah mulai naik, Ibu bisa mencoba rutin mengkonsumsi air kelapa untuk membantu menormalkan kembali tekanan darah. Namun bila kasusnya sudah pada level yang tinggi, sebaiknya Ibu pergi mengunjungi dokter untuk perawatan yang lebih tepat.

BACA JUGA:Asal Usul Sate Taichan Ternyata Bukan dari Jepang, Tapi dari Indonesia, Mau Tahu Daerahnya?

Penambah Stamina dalam Tubuh
Air kelapa yang kaya akan elektrolit bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang setelah berolahraga. Elektrolit sendiri memiliki peranan penting dalam tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan. Penelitian pun mengemukakan bahwa untuk memulihkan dehidrasi setelah berolahraga, air kelapa diklaim lebih baik daripada air putih.

Kemungkinan Risiko Alergi Air Kelapa Untuk Bayi
Bayi masih sangat rentan terhadap resiko alergi terhadap makanan yang baru saja diberikan untuknya. Oleh karena itu, bila ingin memberikan makanan baru untuk si kecil yang memiliki potensi memunculkan alergi, ada baiknya dicoba dalam takaran kecil dahulu lalu Ibu bisa meneliti lebih lanjut apa yang terjadi setelah mengkonsumsi bahan makanan tertentu. Ini juga berlaku dalam pemberian air kelapa untuk bayi, berikut ini beberapa resiko memberikan air kelapa untuk bayi, dikutip dari laman Mom Junction:

Beresiko Munculnya Reaksi Alergi
Air kelapa untuk bayi terbilang memiliki reaksi alergi yang sangat kecil dan jarang terjadi. Walaupun begitu, Ibu wajib waspada dan melakukan percobaan saat memberikan jenis makanan baru untuk si kecil. Terlebih lagi bila sebelumnya si kecil pernah mengalami alergi pada makanan tertentu, maka Ibu perlu ekstra hati-hati.

Sumber: