Badan Lemas Tak Bertenaga, Bisa Jadi Gaya Hidup Buruk Penyebabnya

BACA JUGA:Beli Narkoba dengan Tetangga, Mantan Napi Lapas Muara Enim Diringkus Polda Bengkulu

Cara mengatasi badan lemas tak bertenaga
Jika kamu mulai merasakan badan lemas, segera ubah gaya hidup yang lebih sehat, seperti:

Kualitas tidur yang baik. Olahraga intensitas rendah baik untuk mencegah kelelahan pada tubuh. Lakukan olahraga selama 150 menit per minggu atau 10-15 menit per hari dengan jenis olahraga ringan namun teratur.

Olahraga teratur. Tidur yang cukup akan mencegah badan terasa lemas. Hindari bermain gadget selama waktu tidur, tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya, hindari alkohol dan kafein menjelang tidur.

Cukup cairan. Cairan yang cukup akan mencegah badan atau tubuh kamu lemas. Air membantu metabolisme lancar sehingga nutrisi akan disalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Tak Perlu Extension, Begini Cara Memanjangkan Bulu Mata dengan Alami!

Pola makan dan diet sehat. Jalani pola makan sehat dan bergizi serta diet sehat jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Jika badan masih terasa lemas dan tak bertenaga, jangan segan untuk segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.(**)

Sumber: