Tidur Saat Hidung Tersumbat, Coba Posisi Seperti Ini

 

Pasalnya, tidur dengan posisi telentang membuat lendir tetap menumpuk dan menghambat saluran pernapasan.

 

Selain itu, posisi tidur ini juga dapat memicu peningkatan aliran darah pada tubuh bagian atas, termasuk pembuluh darah di sekitar hidung. Hal inilah yang bisa semakin memperburuk hidung tersumbat.

 

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur Lainnya

 

Selain memperhatikan posisi tidur, terdapat beberapa tips tidur nyenyak saat hidung tersumbat yang bisa dilakukan, di antaranya adalah:

 

1. Mandi air hangat sebelum tidur. Pasalnya, uap hangat dapat membantu mengencerkan lendir pada hidung dan membuka pembuluh darah kapiler, sehingga mampu membantu melegakan pernapasan.

 

2. Menggunakan humidifier atau alat pelembap udara serta menjaga kebersihan ruang kamar. Ini dilakukan untuk menjaga kelembapan udara serta menghilangkan zat-zat pemicu alergi di dalam kamar (debu, bulu hewan, dan serbuk sari).

 

3. Perbanyak minum air putih untuk membantu mengencerkan lendir pada saluran hidung dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

 

Sumber: