Tidur Saat Hidung Tersumbat, Coba Posisi Seperti Ini

Posisi tidur ini diketahui dapat membantu melegakan sumbatan di saluran hidung serta mengurangi tekanan berlebih pada kepala. 

 

Namun, pastikan untuk tidak memosisikan kepala terlalu tinggi karena hal tersebut justru dapat menyebabkan nyeri dan kram otot pada leher.

 

2. Tidur dengan Posisi Miring

 

Salah satu rekomendasi posisi tidur saat pilek yang dapat dilakukan adalah tidur dengan posisi miring ke kiri atau ke kanan. 

 

Tidur dengan posisi miring paling sering direkomendasikan ketika hidung tersumbat terjadi pada salah satu sisi hidung. 

 

Dengan posisi tidur ini, lendir pada rongga hidung dapat mengalir lebih mudah karena adanya gaya gravitasi.

 

Posisi Tidur yang Lebih Baik Dihindari Saat Mengalami Hidung Tersumbat

 

Saat sedang mengalami hidung tersumbat, dianjurkan untuk menghindari tidur dengan posisi telentang. 

Sumber: