Tidur Saat Hidung Tersumbat, Coba Posisi Seperti Ini

4. Mengonsumsi teh hangat, seperti teh jahe atau teh chamomile untuk meringankan hidung tersumbat. Selain itu, konsumsi minuman hangat juga dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan yang kerap menyertai flu dan hidung tersumbat.

 

5. Menggunakan semprotan hidung atau cuci hidung dengan larutan saline sebelum tidur untuk membantu membuka saluran hidung.

 

6. Menggunakan minyak eucalyptus di sekitar hidung, leher dan dada. Aroma dari minyak esensial eucalyptus diketahui mampu membantu menghangatkan hidung sehingga dapat melegakan pernapasan.

 

7. Mengonsumsi obat dekongestan sebelum tidur. Namun, pastikan konsumsi obat tersebut sesuai dengan anjuran dari dokter.

 

Itulah sejumlah rekomendasi posisi tidur saat hidung tersumbat yang dapat dilakukan. Dengan memperhatikan posisi tidur saat hidung tersumbat, tidur akan menjadi lebih berkualitas sehingga dapat mengoptimalkan proses penyembuhan flu. (*)

 

Sumber: