Cara Aman Melakukan Diet Air Putih untuk Turunkan Berat Badan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Terdapat berbagai macam diet yang bisa dipilih untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah diet air putih atau water fasting.

Namun, meski terlihat sederhana, sebenarnya diet ini cukup sulit untuk dilakukan.

Tidak hanya sekadar memenuhi kebutuhan cairan tubuh, menurunkan berat badan juga menjadi salah satu manfaat air putih. 

Pasalnya, mencukupi kebutuhan cairan dapat meningkatkan kinerja metabolisme tubuh dalam membakar lemak.

BACA JUGA:Anjuran Makan Malam saat Jalani Diet, Tidak Bikin Gemuk

Lantas, bagaimana cara diet air putih yang benar agar berat badan cepat turun? Mari simak penjelasan selengkapnya di bawah ini. 

Apa itu Diet Air Putih (Water Fasting)?

Diet air putih atau water fasting adalah diet yang dilakukan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih. 

Seseorang yang sedang menjalani diet air putih hanya diperbolehkan minum air putih. Bahkan, mengonsumsi minuman elektrolit juga tidak dianjurkan.

Dengan hanya mengonsumsi air putih, tubuh tidak akan mendapatkan asupan kalori. Mengingat bahwa air putih tidak mengandung kalori sama sekali. 

Seiring waktu, berat badan tentu akan turun. Namun, jika dilakukan secara asal atau tidak mengikuti panduan yang tepat, maka jenis diet ini justru dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.

BACA JUGA:Berhasil Turunkan Berat Badan, Rumus 30-30-30 Jadi Acuan Diet Hebat, Ikuti Langkahnya!

Manfaat Diet Air Putih

Jika dilakukan secara tepat, manfaat diet air putih dalam jangka pendek bisa dirasakan secara langsung oleh orang dengan penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, obesitas (kelebihan berat badan), dan diabetes.

Sumber: