Bisa Memicu Ambeien! Bahaya Mengejan Terlalu Kuat saat BAB

Aktivitas Mengejan terlalu kuat saat BAB tak hanya berdampak bagi anus, tapi juga rektum. Rektum adalah bagian terujung dari usus besar yang berfungsi sebagai tempat penampungan feses sebelum dikeluarkan.

Prolaps rektum merupakan kondisi ketika posisi rektum berpindah dari jaringan yang menyangganya. Akibatnya, rektum terdorong keluar dari tubuh melalui bukaan pada saluran anus.

BACA JUGA:Dewan Pers Ingatkan Partai Politik dan Penyelenggara Pemilu Jangan Pelit Informasi

Untuk mencegah feses yang keras, setiap orang dianjurkan untuk rajin mengonsumsi sayur dan buah setiap harinya. Berdasarkan penelitian ilmiah dari World Journal Gastroenterology (2012) menyebutkan, bahwa serat yang terkandung dalam sayur dan buah bisa melancarkan proses BAB sekaligus meningkatkan frekuensinya.

Lantas, seberapa banyak sayur dan buah yang harus dikonsumsi setiap hari? Kementerian Kesehatan RI dalam Pedoman Umum Gizi Seimbang menyebutkan bahwa orang dewasa perlu mengonsumsi 250 gr sayur dan 150 gr buah setiap harinya.(**)

 

Sumber: