5 Manfaat Nanas untuk Kolesterol Ini Bisa Lindungi Jantungmu

BACA JUGA:Yuk, Simak Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda untuk Kesehatan Tubuh

Keuntungan ini menjadikan nanas buah yang sangat efektif dalam mengatur jumlah lemak dalam darah.

3. Menurunkan dan mengontrol berat badan

Kenaikan berat badan sering kali berhubungan dengan peningkatan kadar kolesterol. Ini dikarenakan kelebihan berat badan dapat memaksa hati untuk memproduksi kolesterol lebih banyak.

Salah satu manfaat nanas untuk kolesterol adalah membantu menjaga berat badan tetap ideal. Ini disebabkan oleh kandungan kalori yang rendah, namun kaya serat, vitamin, dan mineral, sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Makanan yang kaya serat seperti nanas juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan lebih mudah diatur. Dengan cara ini, porsi makan bisa dengan lebih mudah dibatasi, sehingga berat badan dan kadar kolesterol dapat tetap stabil.

4. Mencegah penyumbatan pembuluh darah

Tidak hanya mencegah akumulasi lemak berlebih, kandungan bromelain dalam nanas juga terbukti efektif dalam mengurangi gumpalan darah dan penyumbatan dalam pembuluh darah arteri (aterosklerosis).

BACA JUGA:8 Cara Merawat Rambut Kering agar Tetap Sehat dan Berkilau

BACA JUGA:Yuk, Simak Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda untuk Kesehatan Tubuh

Bila pembuluh darah tidak terhambat, maka aliran darah dapat berjalan lancar. Ini sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan tingginya kadar kolesterol, seperti serangan jantung dan stroke.

5. Mengurangi trigliserida

Selain kolesterol, trigliserida juga merupakan jenis lemak yang ditemukan dalam darah. Sama halnya dengan kolesterol, tingginya kadar trigliserida dalam darah dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Salah satu cara untuk menurunkan kadar trigliserida adalah dengan mengonsumsi buah nanas. Ini karena zat flavonoid dan serat dalam nanas dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Dengan demikian, khasiat nanas untuk kolesterol juga berdampak pada penurunan trigliserida.

Untuk memperoleh berbagai keuntungan dari nanas terkait kolesterol, kamu bisa mengolah dan menikmati nanas dalam berbagai menu, lho. Selain dapat dimakan langsung setelah kulitnya dikupas, nanas juga bisa dijadikan campuran dalam rujak, asinan, sop, atau es buah, serta diolah menjadi minuman sehat seperti jus nanas.

Sumber: