5 Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

4. Membantu Memerangi Penyakit Tertentu

Tubuh manusia dapat beradaptasi untuk melawan berbagai masalah kesehatan. Misalnya, leukosit akan bekerja untuk melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, mandi air dingin bisa menjadi alternatif yang baik untuk mendukung kesehatan fisik dan mental Anda.

BACA JUGA:Pria dan Wanita Wajib Coba, Tips Cepat Mencegah Perut Buncit, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

BACA JUGA:Penting! Ketahui Cara Menurunkan Kadar Protein pada Ibu Hamil

Saat tubuh terpapar air dingin, kejutan yang dirasakan memicu peningkatan sirkulasi darah. Hal ini juga berdampak pada leukosit, atau sel darah putih, yang akan bekerja lebih aktif, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Selanjutnya, paparan air dingin dapat membantu mengurangi peradangan. Ketika pembuluh darah menyempit, aliran darah menjadi lebih lancar, dan sel-sel tubuh akan mendapatkan pasokan oksigen segar yang melimpah.

Setelah proses mandi air dingin selesai, suhu tubuh kembali meningkat dan pembuluh darah mengembang, yang memungkinkan semua kotoran penyebab peradangan untuk dikeluarkan, sehingga mengurangi risiko peradangan di masa depan.

 Persiapan Sebelum Mandi Air Dingin

Hal yang perlu diingat adalah bahwa terapi dingin dan hidroterapi bukanlah solusi ajaib, melainkan pendukung bagi pengobatan lain yang perlu dijalani.

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Jantung Pisang untuk Ibu Menyusui

BACA JUGA:Pria dan Wanita Wajib Coba, Tips Cepat Mencegah Perut Buncit, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

Sangat penting untuk mengenali batas toleransi tubuh terhadap suhu dingin. Disarankan untuk menurunkan suhu air secara bertahap, misalnya minggu ini menggunakan air dengan suhu 30 derajat Celsius sebanyak tiga kali, kemudian minggu berikutnya menurunkannya menjadi 15 derajat Celsius.

Jika tubuh Anda merasa tidak nyaman dengan temperatur sekitar 20-15 derajat Celsius, tidak ada salahnya untuk tidak memaksakan diri demi kesehatan yang lebih baik.

Sumber: