5 Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Menggunakan uap dingin untuk mengobati seluruh tubuh.

BACA JUGA:Sendi Jari Tangan Suka Sakit? Ini Cara Mengatasinya dengan Cepat

BACA JUGA:Pria dan Wanita Wajib Coba, Tips Cepat Mencegah Perut Buncit, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh

Mandi air dingin, khususnya pada suhu antara 60-70 derajat Fahrenheit atau sekitar 15-20 derajat Celsius, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Praktik ini telah dilakukan selama berabad-abad untuk memperkuat daya tahan tubuh dan memperbaiki adaptasi terhadap situasi yang sulit, serta membantu menghadapi stres.

Walaupun mandi air dingin bukanlah pengobatan utama, terapi ini mendukung kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari mandi air dingin:

1. Melancarkan Sirkulasi Darah

Menurut laporan dari Antara News, mandi air dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah. Proses penyempitan pembuluh darah membantu mengeluarkan sisa metabolisme yang tertinggal di organ tubuh lainnya, sehingga jaringan otot mendapatkan suplai oksigen yang lebih baik.

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Jantung Pisang untuk Ibu Menyusui

BACA JUGA:Ingin Tahu Ciri Kulit Wajah Sehat? Yuk Cari Tahu Bersama

2. Meningkatkan Hormon Endorphin (Hormone Kebahagiaan)

Selain terapi dengan obat antidepresan, mandi air dingin merupakan salah satu metode pengobatan holistik yang efektif. Aktivitas ini dapat menurunkan tingkat depresi dan merangsang produksi hormon endorphin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Sebagai hasilnya, otak akan lebih aktif dan meningkatkan kewaspadaan serta energi.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Menurut Healthline, mandi air dingin 2-3 kali seminggu dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Terapi ini juga berkontribusi pada kesehatan sistem pencernaan dan keseimbangan hormon. Dalam jangka panjang, aktivitas ini diharapkan dapat membantu menjaga berat badan agar tetap ideal dan mencegah obesitas.

Sumber: