Inilah 8 Manfaat Zumba untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

3. Menciptakan Kulit yang Lebih Kencang

Rutin berlatih zumba dapat memperbaiki elastisitas kulit dan meningkatkan produksi kolagen, menjadikan kulit lebih kencang dan cantik, seperti yang diungkapkan dalam artikel Healthline.

4. Membakar Kalori dan Lemak

Zumba bermanfaat untuk membakar kalori, dengan rata-rata 360 kalori terbakar setiap sesi untuk setiap peserta.

5. Melatih Seluruh Tubuh

Kombinasi gerakan aerobik dan tarian dalam zumba menjamin semua kelompok otot terlatih secara maksimal selama sesi latihan.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Zumba terbukti dapat menurunkan tekanan darah yang berisiko memicu penyakit jantung dan komplikasi kesehatan lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa manfaat ini dapat dicapai hanya dengan 17 kali sesi selama 12 pekan.

BACA JUGA:Pria dan Wanita Wajib Coba, Tips Cepat Mencegah Perut Buncit, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

BACA JUGA:Ketahui Manfaat Klorofil Untuk Kesehatan: Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Kanker

7. Meningkatkan Ambang Rasa Sakit

Penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang melakukan zumba mengalami penurunan tingkat rasa sakit secara keseluruhan, membantu mencegah nyeri kronis yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

8. Meningkatkan Suasana Hati

Selain manfaat fisik, zumba juga berperan dalam meningkatkan mood. Aktivitas yang teratur dapat mengurangi risiko depresi hingga 26 persen.

Dengan berbagai manfaat ini, tidak heran jika Zumba menjadi pilihan popular bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan sekaligus kecantikan kulit mereka.

Sumber: