Bikin Kenyang Lebih Lama, 7 Makanan Ini yang Cocok Dijadikan Pilihan Untuk Menu Sahur

BENGKULUEKSPRESS.COM - Sahur adalah waktu makan yang sangat penting bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa. Makanan yang dikonsumsi saat Sahur akan memberi energi untuk bertahan sepanjang hari tanpa makan dan minum.

Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat sangat penting agar tubuh tetap bertenaga dan tidak cepat merasa lapar. 

Beberapa jenis makanan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan membantu menjaga kadar energi tubuh selama berpuasa.

Pilihan makanan yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat cenderung lebih efektif dalam memberikan rasa kenyang yang tahan lama, sehingga puasa terasa lebih ringan.

BACA JUGA:Siap-siap Pemilik 5 Weton Ini Akan Mendapatkan Rezeki Besar

BACA JUGA:Ketahui, Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam Saat Puasa

Berikut adalah penjelasan mengenai 7 makanan yang cocok untuk sahur yang dapat membuat kenyang tahan lama:

1. Oatmeal (Gandum Utuh)

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang sangat cocok untuk sahur karena mengandung serat larut yang tinggi, yang membuat perut terasa kenyang lebih lama. Oatmeal juga menyediakan karbohidrat kompleks yang diproses secara perlahan oleh tubuh, memberikan energi secara bertahap selama berpuasa.

Kandungan serat dalam oatmeal membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang menghindari lonjakan gula darah yang cepat. Ini membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

2. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung lemak sehat dan sangat mengenyangkan. Mengonsumsi telur saat sahur dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama karena protein memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh tetap merasa kenyang.

BACA JUGA:Awas Dimakan Buto! 4 Weton Ini Dikejar Sengkolo dan Mara Bahaya

BACA JUGA:Rahasia Tersembunyi Weton Senin Wage: Mengungkap Kekuatan Khodam Pendamping Singo Lawu

Sumber: