Ketahui 5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Mudah Pikun di Usia Muda

Pola tidur yang buruk, seperti tidur larut malam atau terjaga di malam hari, juga mengurangi kualitas tidur dan dapat mempercepat penurunan fungsi kognitif.

2. Stres Berkepanjangan

Ketika seseorang sering terpapar stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dalam jumlah yang tinggi, yang dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu kemampuan kognitif.

Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan gangguan daya ingat, konsentrasi, dan bahkan meningkatkan risiko depresi, yang semuanya dapat mempercepat proses penuaan otak.

3. Pola Makan Tidak Sehat

Pola makan yang buruk, terutama konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, dapat memengaruhi kesehatan otak.

BACA JUGA:7 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Mengalami Cacar

BACA JUGA:Inilah Sumber Karbohidrat Terbaik Untuk Tubuh yang Dapat Memberikan Energi Lebih Stabil

Makanan yang tidak bergizi dan kekurangan vitamin serta mineral yang penting untuk fungsi otak dapat menyebabkan gangguan kognitif salah satunya adalah mudah lupa. 

4. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang kurang gerak, seperti terlalu banyak duduk atau tidak melakukan aktivitas fisik secara rutin, dapat menyebabkan penurunan kesehatan otak dan mempercepat penurunan daya ingat.

Penurunan aktivitas fisik juga berhubungan dengan risiko gangguan kognitif yang lebih tinggi.

5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat memengaruhi daya ingat dan kesehatan otak.

BACA JUGA:5 Gerakan Yoga Ini Dapat Meningkatkan Kesuburan yang Bagus Program Hamil

Sumber: