Yuk, Cari Tahu Jenis Beras Apa Saja yang Miliki Kalori Rendah dan Cocok Untuk Diet

Beras Hitam

Beras hitam, yang dikenal juga dengan sebutan "black rice," merupakan salah satu pilihan beras yang kaya akan antioksidan, khususnya antosianin, yang memberikan warna hitam pada bijinya.

Selain rendah kalori, beras hitam juga kaya akan serat yang dapat membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Beras Merah Organik

Beras merah organik dapat menjadi pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan diet sehat yang tidak hanya rendah kalori tetapi juga ramah lingkungan.

Selain kandungan seratnya yang tinggi, beras merah organik lebih aman dikonsumsi karena bebas dari residu pestisida yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Inilah Tahapan Pemeriksaan Thorax untuk Organ Dada

BACA JUGA:Peran Penting Hypoallergenic dalam Produk Perawatan Kulit

Beras Basmati

Beras basmati, terutama jenis basmati cokelat, merupakan salah satu pilihan beras yang baik untuk diet sehat.

Beras ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih biasa, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Beras Shirataki

Beras shirataki sangat cocok bagi mereka yang menjalani diet ketogenik atau diet rendah karbohidrat, karena dapat mengurangi kalori tanpa mengurangi rasa kenyang. 

Beras ini memiliki kandungan karbohidrat yang sangat rendah, bahkan hampir nol kalori, karena sebagian besar kandungannya adalah air dan serat konjac. 

BACA JUGA:Ini Dia Dampak Kekurangan Vitamin B dan Gejala yang Ditimbulkan

Sumber: