10 Daftar Makanan Sehat Penurun Gula Darah yang Bagus Untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:5 Manfaat Kol Untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Bantu Kurangi Pendarahan Saat Melahirkan

6.Kunyit 

Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Kunyit juga dapat membantu melawan peradangan yang sering terjadi pada penderita diabetes.

7. Bawang Putih

Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sekresi insulin dan memperbaiki sensitivitas insulin.

Mengonsumsi bawang putih dalam masakan atau sebagai suplemen dapat menjadi pilihan alami untuk menurunkan gula darah.

BACA JUGA:Ketahui Manfaat Luar Biasa Rebung Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Berdampak Negatif Untuk Kesehatan, Ini Dia 8 Tanda-tanda Jika Anak Kebanyakan Konsumsi Gula

8. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan kuat, seperti katekin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme glukosa dan mengurangi penyerapan gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

9. Tomat 

Tomat mengandung likopen, zat ini dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, tomat kaya akan vitamin C, kalium, dan serat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.

Mengonsumsi tomat mentah atau dalam bentuk jus dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali.

Sumber: