5 Manfaat Kol Untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Bantu Kurangi Pendarahan Saat Melahirkan

BACA JUGA:Ikuti Tips Ini Untuk Tidur Jadi Lebih Sehat dari Biasanya

Nah, guna mencegah dan mengatasi sembelit, Bumil disarankan untuk banyak minum air putih dan makan sayur kol.

Manfaat sayur kol untuk ibu hamil satu ini didapatkan berkat kandungan serat tidak larut di dalamnya yang dapat mendukung pergerakan tinja di usus dan melunakkan tinja. 

Manfaat sayur kol untuk ibu hamil ini berasal dari kandungan serat di dalamnya yang dapat membuat Bumil kenyang lebih lama, sehingga mencegah Bumil makan atau ngemil berlebihan.

5. Mengurangi risiko perdarahan berlebih saat melahirkan

Rutin mengonsumsi sayur kol selama masa kehamilan juga diketahui dapat mengurangi risiko Bumil mengalami perdarahan berlebih saat melahirkan, lho. 

BACA JUGA:Waspada, Ketahui 10 Bahaya Minuman Bersoda yang Berisiko Terkena Penyakit Kronis

BACA JUGA:Ikuti Tips Ini Untuk Tidur Jadi Lebih Sehat dari Biasanya

Manfaat sayur kol untuk ibu hamil satu ini diperoleh berkat kandungan vitamin K di dalamnya yang dapat mendorong produksi protein yang dibutuhkan tubuh untuk proses pembekuan darah.

Dengan begitu, risiko terjadinya perdarahan berlebih saat melahirkan pun dapat dikurangi. 

Itulah beragam manfaat sayur kol untuk ibu hamil yang sayang bila dilewatkan. Untuk mendapatkan manfaat sayur kol untuk ibu hamil di atas, Bumil bisa mengonsumsinya langsung sebagai lalapan atau menjadikannya sebagai sup atau tumisan. 

Sumber: