5 Manfaat Kol Untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Bantu Kurangi Pendarahan Saat Melahirkan

BACA JUGA:8 Hal yang Dapat Terjadi Jika Sering Alami Gangguan Tidur, Salah Satunya Gangguan Kesehatan Mental

Sayur kol mengandung vitamin C yang dapat mendorong produksi sistem kekebalan tubuh sehingga daya tahan tubuh Bumil pun makin kuat untuk melawan kuman penyebab penyakit. 

2. Mengontrol kenaikan berat badan

Bertambahnya berat badan saat hamil sebenarnya adalah hal yang normal dan baik untuk mendukung tumbuh kembang janin.

Namun, kalau berlebihan, kondisi ini justru dapat meningkatkan risiko Bumil mengalami obesitas. Obesitas tidak hanya berbahaya untuk kesehatan Bumil, tetapi juga janin, lho.

Oleh karena itu, Bumil perlu lebih selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi agar kenaikan berat badan dapat terkontrol dengan baik. Nah, salah satu makanan yang baik untuk mengontrol lonjakan berat badan saat hamil adalah sayur kol.

BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:8 Hal yang Dapat Terjadi Jika Sering Alami Gangguan Tidur, Salah Satunya Gangguan Kesehatan Mental

3. Meringankan kram kaki

Apakah Bumil sering mengalami kram kaki? Jika iya, keluhan ini kemungkinan terjadi karena tubuh Bumil kekurangan asupan kalium, nih.

Soalnya, kadar kalium yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan otot-otot kaki menjadi tegang yang kemudian memicu terjadinya kram.

Oleh karena itu, untuk meringankan kram kaki, Bumil perlu mencukupi asupan kalium harian, salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi sayur kol.

4. Mencegah dan mengatasi sembelit

Perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan bisa menyebabkan saluran pencernaan Bumil bekerja lebih lambat. Akibatnya, Bumil pun rentan mengalami sembelit. 

BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: