15 Buah Penambah Darah yang Efektif dan Mudah Didapatkan

13. Mangga
Beragam jenis manga dapat Anda konsumsi sebagai buah penambah darah. Manfaat ini diperoleh dari kandungan zat besi dan vitamin C di dalamnya. Kedua nutrisi tersebut berperan penting dalam proses produksi sel darah merah. Hal ini menjadikan manga bermanfaat untuk membantu penyerapan zat besi dan meningkatkan sel darah merah guna mengatasi anemia.

14. Apel
Jika Anda mengalami anemia akibat kekurangan zat besi, mengonsumsi apel bisa jadi cara alami untuk mengatasi kondisi tersebut. Apel termasuk salah satu buah penambah darah karena mengandung zat besi dan vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam produksi sel darah merah.

BACA JUGA:Nyoblos di TPS 07 Tanah Patah, Calon Walikota Deddy Ermansyah Siap Tunaikan Janji Kampanye

15. Anggur
Anggur juga mengandung zat besi dan vitamin C yang baik dikonsumsi oleh penderita anemia. Kandungan-kandungan tersebut dimanfaatkan tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu, vitamin C berperan penting dalam proses penyerapan zat besi. Beragam pilihan buah penambah darah di atas bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi salad, jus, maupun smoothie.

Selain buah penambah darah, penderita anemia juga perlu mengonsumsi makanan lain yang kaya akan zat besi, seperti daging, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Selain itu, penuhi juga kebutuhan nutrisi lainnya, seperti karbohidrat, lemak, dan protein.(bee)

Sumber: