Rekomendasi Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Untuk Menu Diet Harian

BENGKULUEKSPRESS.COM - Rasa kenyang yang tahan lama adalah kunci untuk menjaga pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi kalori berlebih.

Beberapa makanan memiliki komposisi nutrisi yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, seperti makanan yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.

Nutrisi-nutrisi tersebut membantu memperlambat pencernaan, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan memberi energi yang bertahan sepanjang hari.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan yang tepat dapat membantu mengontrol nafsu makan, meningkatkan energi, dan menjaga kesehatan metabolisme.

BACA JUGA:Moebius Syndrome: Kondisi Langka yang Dapat Menyebabkan Kelainan pada Wajah

BACA JUGA:Ini Dia Salep Kutu Air yang Ampuh dan Cepat Mengatasi Gejalanya

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat memberikan efek kenyang yang lebih tahan lama

1. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat larut yang dapat membantu memperlambat pencernaan dan memberikan efek kenyang lebih lama.

Beta-glukan dalam oatmeal mampu menahan kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi nafsu makan. Oatmeal juga mudah dikombinasikan dengan buah-buahan atau kacang-kacangan untuk tambahan nutrisi.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mede adalah sumber lemak sehat dan protein. Makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Ini Dia Pentingnya Kursi Mobil Bayi agar Aman Berkendara Bersama Si Kecil

BACA JUGA:Ini Dia Salep Kutu Air yang Ampuh dan Cepat Mengatasi Gejalanya

Sumber: