Ini Dia 10 Cara Efektif Untuk Meredakan Asam Urat pada Kaki

Mengonsumsi buah ceri atau jus ceri murni secara rutin bisa menjadi salah satu cara alami mengurangi risiko serangan asam urat.

Ceri mengandung antioksidan dan anthocyanin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengontrol kadar asam urat.

6. Meningkatkan Asupan Vitamin C

Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan pepaya, dapat mendukung penurunan kadar asam urat.

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C, namun disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar mendapatkan dosis yang sesuai.

BACA JUGA:Ingin Mengencangkan Miss V Setelah Melahirkan? Coba 5 Bahan Alami Berikut

BACA JUGA:3 Jamu Ini Efektif Kecilkan Perut setelah Melahirkan Caesar

7. Mengurangi Konsumsi Alkohol

Alkohol, terutama bir, mengandung purin tinggi yang dapat memperburuk kondisi asam urat. Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol adalah langkah bijak untuk mencegah serangan gout.

Mengganti minuman beralkohol dengan air putih atau jus buah dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bebas dari risiko penumpukan asam urat.

8. Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko serangan asam urat karena menambah beban pada sendi dan meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. 

Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur bisa membantu mengurangi frekuensi serangan asam urat.

BACA JUGA:3 Jamu Ini Efektif Kecilkan Perut setelah Melahirkan Caesar

BACA JUGA:Mengenal Macam-Macam Demensia yang Perlu Diketahui

Sumber: