10 Cara Mencegah Penyakit Diabetes di Usia Muda

10. Mengonsumsi Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah

Makanan dengan indeks glikemik rendah dicerna dan diserap lebih lambat, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi. 

Beberapa contoh makanan dengan indeks glikemik rendah adalah kacang-kacangan, sayuran hijau, ubi, dan beras merah. 

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah diabetes.

BACA JUGA:Lidah Terasa Terbakar! Inilah 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Mengenal Macam-Macam Demensia yang Perlu Diketahui

Dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan seimbang, berolahraga, serta menghindari kebiasaan buruk, risiko diabetes dapat diminimalkan secara signifikan. 

Langkah-langkah yang sudah dijelaskan di atas tidak hanya baik untuk mencegah diabetes, tetapi juga penting untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sumber: