Jadi Gaya Hidup Anak Gen Z, Ketahui Bahaya Minum Kopi untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebihan

5. Potensi Mengganggu Pertumbuhan Tulang

Gen Z masih berada dalam fase perkembangan fisik yang aktif. Konsumsi kafein dalam jumlah besar dapat mengganggu penyerapan kalsium yang penting untuk pembentukan tulang. 

Bila tidak diimbangi dengan asupan kalsium yang memadai, kebiasaan minum kopi dalam jumlah berlebih bisa menghambat pertumbuhan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.

6. Bahaya Kandungan Gula dan Kalori Tinggi

Banyak varian kopi modern yang mengandung tambahan gula, susu, atau sirup dengan kadar kalori tinggi. Kopi dengan gula berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya. 

BACA JUGA:Pikir-pikir Dulu Sebelum Curhat di Media Sosial

BACA JUGA:Lidah Mengalami Bintik Merah? Begini Cara Mencegahnya

Mengingat Gen Z adalah generasi yang aktif di media sosial dan sering tertarik pada tren minuman kopi baru, minuman kopi manis atau bervariasi ini sering dikonsumsi tanpa memperhatikan kandungan gula yang tinggi, yang tentu berdampak buruk bagi kesehatan tubuh mereka.

7. Risiko Dehidrasi

Kafein memiliki sifat diuretik yang membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. 

Jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup, konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi ringan hingga sedang. 

Efek dehidrasi ini sering kali diabaikan karena tanda-tanda awalnya mungkin samar, seperti kulit kering, sakit kepala, dan kelelahan.

BACA JUGA:Mau Hidup Sehat Agar Bebas Penyakit? Ikuti Tips Berikut Ini

BACA JUGA:Mengenal Arti Istilah Tanggal Kedaluwarsa pada Kemasan Makanan

Kopi memang memiliki beberapa manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, seperti meningkatkan fokus dan memberikan energi tambahan. 

Sumber: