9 Tips Perawatan Tubuh Pasca Melahirkan dengan Tepat

2. Istirahat yang Cukup

Setelah melahirkan, tubuh memerlukan istirahat untuk pulih dari proses persalinan dan memulihkan energi. 

Baik ibu yang melahirkan normal maupun caesar perlu memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat sebanyak mungkin, meskipun tidak mudah di masa awal mengasuh bayi. 

Tidur saat bayi tidur dan meminta bantuan dari keluarga atau pasangan bisa membantu ibu mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

3. Pola Makan Sehat dan Asupan Nutrisi

Asupan nutrisi yang baik sangat penting untuk mendukung pemulihan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh:

BACA JUGA:7 Tips Kuliah Sambil Kerja Agar Dapat Mengatur Waktu dengan Efektif

BACA JUGA:Ketahui 7 Risiko Keseringan Makan Bakso untuk Kesehatan

Konsumsi Serat dan Protein Tinggi: Serat dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Protein diperlukan untuk penyembuhan luka dan memperbaiki jaringan tubuh.

Minum Air yang Cukup: Tetap terhidrasi penting, terutama bagi ibu menyusui. Air membantu melancarkan metabolisme dan menjaga cairan tubuh agar proses pemulihan berjalan lancar.

Hindari Makanan yang Terlalu Berminyak atau Pedas: Makanan berat dan pedas bisa memicu gangguan pencernaan dan memperlambat proses penyembuhan.

4. Aktivitas Fisik Bertahap

Setelah melahirkan, penting untuk membatasi aktivitas fisik yang berat, tetapi tidak berarti ibu harus sepenuhnya pasif:

BACA JUGA:Bintik Cokelat di Kulit Bikin Kurang Percaya Diri? Ini Cara Menghilangkannya

BACA JUGA:Cantik Sempurna! Ini 10 Macam Make Up yang Wajib Punya

Sumber: