9 Tips Perawatan Tubuh Pasca Melahirkan dengan Tepat

Menyusui tidak hanya baik untuk bayi, tetapi juga membantu tubuh ibu pulih lebih cepat. Proses menyusui merangsang produksi hormon oksitosin, yang dapat membantu rahim kembali ke ukuran normal. 

Pola menyusui yang teratur juga membantu membakar kalori tambahan dan mengurangi lemak tubuh. Pastikan ibu menyusui dengan nyaman dan memiliki dukungan nutrisi yang cukup agar produksi ASI optimal.

8. Pantau Tanda-tanda Infeksi atau Komplikasi

Setelah melahirkan, penting untuk memantau tanda-tanda infeksi atau komplikasi yang mungkin terjadi, seperti demam, nyeri berlebihan, atau perdarahan yang tidak normal. 

Jika merasakan gejala yang tidak biasa, segera konsultasikan dengan tenaga medis.

BACA JUGA:Kulit Wajah Mengelupas? Begini Cara Mengatasinya dengan Tepat

BACA JUGA:Begini 10 Tips Efektif Mengatasi Anak yang Malas Makan

9. Latihan Pernapasan dan Relaksasi

Latihan pernapasan dalam dan teknik relaksasi membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Teknik ini juga membantu ibu menghadapi stres dan memberikan waktu untuk meredakan ketegangan setelah melahirkan. 

Pernapasan dalam bisa dilakukan dengan posisi duduk atau berbaring, dengan fokus pada pengisian udara ke perut dan pengeluaran napas perlahan. Perawatan pasca melahirkan merupakan bagian penting dalam mendukung pemulihan fisik dan mental ibu. 

Melalui perawatan yang tepat, ibu dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran pasca melahirkan. 

BACA JUGA:Tips Mudah Cara Menghilangkan Mata Panda Secara Alami

BACA JUGA:Cantik Sempurna! Ini 10 Macam Make Up yang Wajib Punya

Dukungan dari keluarga, pasangan, serta tenaga medis sangat membantu dalam memberikan perawatan optimal. 

Sumber: