9 Tips Perawatan Tubuh Pasca Melahirkan dengan Tepat

Untuk Melahirkan Normal: Ibu bisa mulai dengan latihan ringan seperti senam Kegel untuk memperkuat otot dasar panggul, yang mengalami tekanan selama persalinan.

Untuk Operasi Caesar: Aktivitas fisik lebih terbatas, terutama di minggu-minggu pertama. Mulailah dengan berjalan ringan di rumah untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Hindari mengangkat beban berat atau melakukan gerakan yang melibatkan otot perut sebelum dokter mengizinkan.

5. Kontrol Emosi dan Dukungan Psikologis

Melahirkan adalah proses yang mengubah kehidupan, dan wajar jika ibu merasakan perubahan emosional setelahnya. Beberapa ibu mungkin mengalami baby blues atau bahkan depresi pasca melahirkan. 

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini Alasan Kenapa Pria Lebih Suka Perempuan Mandiri

BACA JUGA:Inilah Bahaya Bulu Kucing yang Perlu Diwaspadai

Penting untuk berbicara dengan pasangan, keluarga, atau teman dekat mengenai perasaan yang dirasakan. 

Jika mengalami tanda-tanda depresi yang berkepanjangan, seperti perasaan putus asa, mudah marah, atau tidak ada energi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

6. Penggunaan Jamu atau Obat Herbal (Jika Diperlukan)

Beberapa ibu mungkin mempertimbangkan jamu atau herbal untuk membantu pemulihan pasca melahirkan. Jamu seperti kunyit asam dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan. 

Namun, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi jamu atau suplemen tertentu, terutama jika ibu sedang menyusui atau memiliki riwayat alergi.

BACA JUGA:Tips Mudah Cara Menghilangkan Mata Panda Secara Alami

BACA JUGA:Benarkah Vitamin C Bisa Memutihkan Kulit dengan Efektif?

7. Menjaga Pola Menyusui dengan Baik

Sumber: