Gerakan Senam Aerobik yang Mudah dan Bikin Langsing!
Mulailah dengan kecepatan lambat untuk pemanasan, dan kemudian tambahkan resistensi sampai kamu merasa tubuh bekerja dengan kecepatan --
Hentikan olahraga jika mengalami sakit atau nyeri yang tidak biasa seperti pusing, pingsan, nyeri dada, atau kesulitan bernapas dan segera lakukan pemeriksaan medis. Beri dirimu beberapa menit pendinginan di akhir aktivitas. Ulangi gerakan yang sama dalam gerakan lambat.(bee)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
