Dapat Sebabkan Gangguan Mental, Inilah 10 Efek Sampung Kekurangan Air Putih yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Cara Membuat Pupuk Organik MOL dari Pepaya Busuk

7. Sistem kekebalan tubuh melemah

Air membantu mengangkut nutrisi dan mineral penting ke sel-sel sistem kekebalan tubuh.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, pengangkutan nutrisi tersebut terganggu, menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

8. Gangguan keseimbangan elektrolit

Air membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh seperti natrium, kalium dan magnesium.

Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, mempengaruhi fungsi otot dan saraf, menyebabkan kejang, kram otot, dan bahkan aritmia.

BACA JUGA:Cara Membuat Pupuk Organik Cair dari Kulit Nanas

BACA JUGA:Makanan Diet Pengganti Nasi Ini yang Bisa Kamu Pilih!

9. Penurunan tekanan darah dan sirkulasi yang buruk

Dehidrasi akan mengurangi volume darah sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah.

Akibatnya aliran darah ke organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal akan berkurang sehingga dapat menyebabkan pusing, pingsan, atau gejala kelelahan yang parah.

10. Peningkatan risiko gangguan mood

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat memengaruhi suasana hati dan emosi.

Orang yang mengalami dehidrasi seringkali menjadi lebih mudah tersinggung, gelisah, dan mengalami tingkat stres yang lebih tinggi.

Sumber: