Ikuti 7 Cara Ini Jika Anda Ingin Menjaga Kesehatan Tulang untuk Cegah Osteoporosis

Jika tubuh Anda kekurangan magnesium, kalsium mungkin tidak dapat diserap secara efektif. Demikian pula, seng diperlukan untuk pembentukan kolagen.

BACA JUGA:Penyebab Pikun di Usia Muda yang Harus Kamu Hindari!

BACA JUGA:Bisa Atasi Mabuk Kendaraan! Sebenarnya Mantino Obat Apa?

7. Utamakan makanan yang mengandung asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Soalnya, peradangan kronis bisa memengaruhi kesehatan tulang dengan merusak strukturnya dan merangsang pengeroposan tulang. '

Dengan mengurangi peradangan, asam lemak omega-3 juga dapat membantu menjaga integritas tulang.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat secara efektif menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. 

Sumber: